お知らせ

こんにちは！
ひまわり整骨鍼灸院です🌻

お盆休みが終わって、

「なんだか腰が痛い…」
「肩や首がいつもより重い」
「休んだはずなのに体がだるい」

こんな症状はありませんか？

実は、お盆明けは腰痛や肩こりなどの身体の不調が出やすい時期です。

なぜお盆明けに身体が痛くなる？

主な原因として考えられるのが、

① 長時間の運転や移動

帰省や旅行で車に長時間乗っていると、同じ姿勢が続きます。

特に腰や首、肩には負担がかかりやすく、休み明けになって痛みが出てくることがあります。

② 冷房による身体の冷え

暑い夏はエアコンが欠かせません。

しかし、冷房の効いた部屋で長時間過ごすことで身体が冷え、筋肉が硬くなりやすくなります。

③ 運動不足

暑さで外に出る機会が減り、普段より身体を動かしていない方も多いのではないでしょうか？

身体を動かす時間が減ることで筋肉や関節が硬くなり、腰や肩への負担につながることがあります。

④ 睡眠や生活リズムの乱れ

夜更かしや外食、旅行などで生活リズムが変わるのもお盆休みの特徴です。

「寝ても疲れが取れない」という状態が続くと、身体の不調を感じやすくなります。

今日からできるセルフケア

まずは、

✓ こまめに水分を摂る
✓ 1時間に1回は身体を動かす
✓ 軽いストレッチをする
✓ 湯船に浸かって身体を温める
✓ 睡眠時間をしっかり確保する

など、できることから始めてみましょう！

痛みを我慢しすぎないことも大切です

「そのうち良くなるだろう」

と腰痛や肩こりを我慢している方も少なくありません。

痛みが続いている場合は、身体の状態を一度確認してみることをおすすめします。

ひまわり整骨鍼灸院では、痛みがある部分だけでなく、姿勢や骨盤、筋肉・関節の動きなどを確認し、一人ひとりの身体に合わせた施術をご提案しています。

お盆明けから

「腰が痛い」
「肩・首が重い」
「身体の疲れが取れない」

という方は、お気軽にご相談ください🌻

熊本県大津町｜ひまわり整骨鍼灸院