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【大津町】産後の腰痛・腱鞘炎でお悩みの方へ｜ひまわり整骨鍼灸院が原因と対策を解説

こんにちは。
熊本県菊池郡大津町のひまわり整骨鍼灸院です。

出産後、

「腰が痛くて立ち上がるのがつらい」
「赤ちゃんを抱っこすると手首が痛む」
「授乳後に肩や腰がガチガチになる」

このようなお悩みはありませんか？

実は、産後のママに多い症状として「腰痛」と「腱鞘炎」があります。

育児に追われる毎日の中で、自分の身体のケアを後回しにしてしまう方も少なくありません。

今回は、産後の腰痛や腱鞘炎が起こる原因と対策についてご紹介します。

産後の腰痛はなぜ起こるの？

妊娠・出産によって骨盤は大きく変化します。

出産後は骨盤周囲の筋肉や靭帯が不安定な状態になりやすく、さらに育児での抱っこや授乳姿勢が重なることで腰への負担が増加します。

特にこんな方は要注意です。

・長時間の抱っこが多い
・授乳中に前かがみになる
・床での育児が多い
・睡眠不足が続いている

骨盤のバランスが崩れた状態を放置すると、腰痛だけでなく肩こりや股関節の痛みにつながることもあります。

産後の腱鞘炎が増える理由

産後のママに多い症状の一つが腱鞘炎です。

赤ちゃんを抱き上げる動作や授乳、沐浴などで手首や親指を繰り返し使うため、手首周辺の腱に負担がかかりやすくなります。

特に、

・抱っこのたびに手首が痛む
・親指の付け根がズキズキする
・ペットボトルのフタが開けづらい

このような症状がある場合は腱鞘炎の可能性があります。

産後はホルモンバランスの変化もあり、関節や筋肉に負担がかかりやすい時期でもあります。

痛みを我慢していませんか？

「子育て中だから仕方ない」
「そのうち良くなるだろう」

と我慢してしまう方も多くいらっしゃいます。

しかし、腰痛や腱鞘炎を放置すると、

・慢性的な腰痛
・肩こりや首こり
・抱っこがつらくなる
・家事や育児への支障

につながることがあります。

早めのケアを行うことで、症状の悪化を防ぎやすくなります。

ご自宅でできるセルフケア

腰痛対策

・骨盤を立てて座る
・長時間同じ姿勢を避ける
・無理のない範囲でストレッチを行う

腱鞘炎対策

・手首だけで抱っこをしない
・痛みが強い時は無理をしない
・家事や育児の合間に手首を休ませる

ただし、強い痛みが続く場合は専門的なケアをおすすめします。

ひまわり整骨鍼灸院の産後ケア

ひまわり整骨鍼灸院では、産後の腰痛や腱鞘炎に対して、お身体の状態を確認しながら施術を行っています。

産後の骨盤バランスや筋肉の状態をチェックし、一人ひとりに合わせた施術をご提案いたします。キッズスペースも完備しておりますので、お子様連れの方も安心してご来院いただけます。

大津町周辺で産後のお悩みはご相談ください

当院には、

・菊池郡大津町
・菊陽町
・西原村
・阿蘇市
・南阿蘇町

からも多くの患者様にご来院いただいております。

産後の腰痛や腱鞘炎でお悩みの方は、お一人で抱え込まずお気軽にご相談ください。

育児を頑張るママが少しでも快適な毎日を過ごせるよう、スタッフ一同サポートいたします。

【ひまわり整骨鍼灸院】
熊本県菊池郡大津町室137 イオン大津店内
肥後大津駅から徒歩約2分